【健康科普】微塑料，现代科技的罪与罚？

19世纪初期，当时人们开始尝试用合成材料来替代天然材料。塑料逐步走进了每个人的生活，成为日常不可或缺的必需品。

塑料虽然有着成本低、可塑性强、耐腐蚀、绝缘等多种优势。但是在塑料生产过程中，许多内分泌干扰物（EDCs，又叫环境激素。一类外源性干扰内分泌系统及器官的化学物质，如双酚类、烷基酚类等），常被用作添加剂；此外在塑料生产或循环再利用过程中，也可能被内分泌干扰物污染，如苯乙烯、二噁英等。

近期，《美国国家科学院院刊》一篇研究报告指出，塑料瓶装水中存在远超预期的大量微塑料，对人体健康的潜在危害不容忽视。

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微塑料是指直径<5mm的塑料碎片和颗粒，也包括<100nm的纳米塑料碎片和颗粒。常见的微塑料包括聚乙烯、聚丙烯、聚苯乙烯、聚氯乙烯和聚对苯二甲酸乙酯等塑料制品。

微塑料分为初生微塑料和次生微塑料两大类：

初生微塑料：是指经过河流、污水处理厂等而排入水环境中的塑料颗粒工业产品，如化妆品等含有的微塑料颗粒或作为工业原料的塑料颗粒和树脂颗粒。

次生微塑料：是由大型塑料垃圾经过物理、化学和生物过程造成分裂和体积减小而成的塑料颗粒。

根据美国的最新研究显示，在普通的外带咖啡杯中放一杯100℃的水，静置20min后，每升水中能检测到万亿个塑料纳米颗粒。也就是说，如果喝一杯500ml的热咖啡或热奶茶，将有5千亿个塑料纳米颗粒进入人的身体内！如果家长使用聚丙烯奶瓶冲泡奶粉，小儿每饮用1升，就会摄入超过 160 万个微塑料。

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今年3月6日，nature发表的一篇文章中提到：

一项针对200多名接受手术的人的研究发现，近60%的人在主动脉中存在微塑料甚至更小的纳米塑料，在手术后大约34个月内发生心脏病、中风或死亡的可能性是那些动脉中没有微塑料的人群的4.5倍。

微塑料与心脑血管疾病的关联

这些微小颗粒能够通过直接破坏血管壁激发慢性血管炎症反应，也会通过在血管壁的积累造成血管管腔的狭窄，研究还指出血液中存在大量的微塑料会造成血液粘滞甚至凝固，这些可能是微塑料所致心脏病的关键因素，同时也是中风（缺血性脑卒中）的危险因素。

微塑料暴露与整体死亡率

除了特定的心脑血管疾病，微塑料对整体死亡率的影响也是一个重要的研究领域。长期暴露于高水平的微塑料可能会加速身体的老化过程，增加多种疾病的风险，从而影响整体的生命预期。

除此之外，微塑料还给身体带来以下潜在影响：

慢性疾病：长期暴露于微塑料环境可能与多种慢性疾病的风险增加有关，如糖尿病和某些癌症类型（例如某些塑料制品受热后会产生二噁英，双酚A和邻苯二甲酸盐等致癌物）。

免疫系统影响：微塑料可能干扰人体免疫系统的正常功能，导致免疫反应异常或降低免疫效能。儿童由于其生长发育的特殊性，对微塑料的暴露特别敏感。

微塑料可能影响儿童的生长发育，包括神经系统发育和内分泌系统的调节。

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如果想要降低微塑料的危害，尽量做到以下几点：

1. 养成良好的习惯

用帆布袋替代一次性塑料袋，避免使用塑料制品盛放热的食物、饮料，随身携带餐具，避免一次性塑料餐具。减少塑料吸管、餐具等塑料制品的使用等等。这些良好习惯能在一定程度上降低微塑料的摄入。

2. 正确的使用塑料制品

正规塑料产品都在外包装上标有分类标识，正确的使用塑料制品，能在一定程度上降低塑料制品带来的伤害。具体分类标识如下：

1号塑料（聚对苯二甲酸乙二醇酯，PET）常用作矿泉水瓶、饮料瓶材料，不可盛装热水，不可加热，循环使用不可超过10个月；

2号塑料（高密度聚乙烯，HDPE）常用作药瓶、洗护用品容器材料，不可盛装食品，不可循环使用；

3号塑料（聚氯乙烯，PVC）常用作雨衣、建材、非食品用容器等材料，不可盛装食品，不可循环使用，加热会有有毒气体产生；

4号塑料（低密度聚乙烯，LDPE）常用作保鲜膜、塑料膜材料，不可加热；

5号塑料（聚丙烯，PP）常用作水桶、食品用容器材料，可微波炉加热，可循环使用；

6号塑料（聚苯乙烯，PS）常用作建材、玩具、碗装泡面盒、快餐盒等材料，不可微波炉加热，不可盛装橙汁等酸性饮料；

7号塑料（其他）包含种类繁多，具体情况还需参考进一步说明，其中聚碳酸酯常用作水壶、奶瓶材料，不可加热。

3. 多喝热水

对，你没看错，确实是多喝热水。

多喝水，可以增加尿量，同时将体内多余的微塑料随尿排出。另外根据发表于Environmental Science & TechnologyLetters的一项研究，将硬自来水煮沸，可以去除80%以上的三种常见纳米塑料（聚苯乙烯、聚乙烯和聚丙烯）。

富含矿物质的硬水在煮沸后会自然结成水垢（主要成分为碳酸钙）。碳酸钙结壳形成晶体结构，可以将塑料颗粒包裹起来。这些物质逐渐积聚沉淀成为水垢，从而清除水中游离的NMP。研究人员从中国广州采集硬自来水样本，向其中添加不同量的纳米塑料（NP）；将样本煮沸五分钟并冷却后，测量其中游离的塑料颗粒含量。结果表明，随着水温上升（25℃~90℃），样本中的NP清除率从2%逐步上升至28%，在100℃时清除率剧增至84%。水质越硬（矿物质含量越高），清除效果越明显：硬水（碳酸钙含量300mg/L）煮沸后的纳米塑料清除率达90%；即使是软水（碳酸钙含量低于60 mg/L），煮沸仍可清除25%以上的纳米塑料。研究人员建议，可利用过滤器去除饮用水中悬浮的水垢颗粒，从而减少微塑料摄入。

虽然市面上还没有关于微塑料的专项检查，但可以通过如影像检查等手段进行早期筛查。尤其是长期使用塑料袋、塑料餐具等富集微塑料的人群。惠医健康推出影像检查代预约服务，费用直结、不用排队。

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