二〇二四，爱您爱视 | 全国爱眼日

2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。

医政司5月7日发表了《国家卫生健康委办公厅关于开展2024年全国“爱眼日”宣传教育周活动的通知》。今年的活动主题为“关注普遍的眼健康”。

关于开展2024年全国“爱眼日”宣传教育周活动的通知

根据2020年国家卫健委发布首部《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视总体发生率高达53.6%，这意味着每2个孩子至少有1个是近视。

世卫组织2019年发布的《World Report on Vision》显示：亚洲地区近视人数比例远高于欧洲及拉美地区。

近视患者总人数区域比较 | WHO官网

导致眼睛近视的原因很多，目前比较确定的是近视眼是遗传和环境共同作用的，遗传和环境是两个很大的方向，包括很多小因素。

2009年来自广州中山眼科的团队开展了一项为期3年的研究，在广州随机挑选12所学校，给6岁和7岁的学龄期儿童放学后增加40分钟的户外课程，其他课程以及对照组课程不变。3年后，增加户外活动课程组近视率30.4%，对照组近视率39.5%。

学校户外活动时间对中国儿童近视发展的影响

2015年北京同仁医院、北京大学、安阳市眼科医院等对1997名7年级青少年研究显示，户外活动和屈光度、眼轴改变在没近视的人群中有很高的相关性，而这种相关性在已经近视的人群中基本没有。

类似的研究非常多，结论也有基本的一致性——户外活动能够降低近视的发病率。

误区一：眼镜戴上就摘不掉，会加深近视度数

青少年近视绝大部分是轴性近视（眼轴长度超过正常发育长度导致远处物体聚焦在视网膜前面，视网膜成像模糊形成近视），基于目前的医疗技术，轴性近视不可逆转，只能控制发展。近视而不戴眼镜，必然导致眼睛过度调节去努力看清楚，结果只能使眼调节痉挛，视力疲劳加重，进而导致近视度数不断加深。

因此，确定出现近视后要及时到正规机构配眼镜，以避免近视度数迅速的发展。

误区二：可长期使用眼药水缓解疲劳

一些抗疲劳眼药水自行长期使用，会导致自身泪液分泌减少，导致干眼症等疾病。

适用的护眼原则是不要长期过度用眼，一般阅读或使用电子产品半小时左右，应闭目休息、眨眼或远眺5到10分钟。是否需要使用眼药水，建议咨询专科医生意见。

误区三：做了近视手术可以一劳永逸

近视只能“矫正”不能“治愈”，通俗来讲，近视手术能够做到的就是帮助大家“摘下眼镜”。如果术后不注意用眼时间、用眼习惯不正确等，就可能会造成再次近视，但这并不是手术引起的“反弹”。

此外，近视手术也并非适用于所有人。一些患者可能由于眼部疾病或其他原因而不适合进行手术。

误区四：孩子还小=假性近视

假性近视是功能性的，多发于青少年时期，视力可以在数周以内或者1—2月之内下降，适当休息以后又可以得到某种程度的恢复。真性近视为器质性的改变，由眼轴变长、角膜曲率等因素决定，与调节没有明显的关系，不能自然恢复。

年龄不是界定真假性近视的标准，视力出现问题时一定要到正规医院进行医学验光。

误区五：眼镜度数最好配低一点

配镜度数不合适会造成更多痛苦和危害。严重情况下会对眼睛造成不可逆的伤害。儿童青少年配戴欠矫的眼镜，不仅看不到清晰的物体，也会阻碍视觉的健康发育。在看近的时候，会动用比正常更少的调节力及集合力，长此以往会造成其双眼视功能下降，并引发视疲劳，近视增长加快等问题。

误区六：眼镜不能一直戴着会导致眼球变形

正常人的眼轴长度一般是22-23毫米左右，对于轴性近视，近视度数每增长300度，眼轴长度就会增加1毫米左右。

所以眼睛变凸与戴眼镜没有太大的关系，近视才是眼睛凸出的“罪魁祸首”，长期戴眼镜不会导致眼睛本身的形态发生变化。

误区七：戴眼镜后不必复查

儿童青少年正处于生长发育阶段，不仅视力会有变化，瞳距也会增长，所以定期检查视力，定期重新散瞳验光配镜时，不但要调整屈光度数，还要调整瞳距。戴上合适的近视眼镜后，会使眼调节放松，缓解眼疲劳，如果再注意用眼卫生和不良习惯的纠正，可以很有效地延缓近视的发展。

儿童青少年一般3～6个月复查一次，成年人在度数稳定的情况下可以1年复查一次，不稳定建议半年复查一次。

生活中如何预防近视呢？建议做到以下几点：

1. 户外活动

建议每天户外活动2小时及以上；

2. 正确的用眼习惯

正确坐姿，合理的视物距离（电视建议3米以上，电脑屏幕建议60cm以上，手机屏幕建议不低于33cm）；

3. 室内光线需要充足

室内不宜过暗，需要充足的光线但不要刺眼；

4. 合理安排使用时间

合理安排电脑、手机等可视化电子产品的使用时间，建议使用可视化电子产品期间，每隔半小时远眺或闭眼让眼睛休息1分钟以上（对于青少年儿童，眼保健操也是一种缓解眼疲劳的方式）。

5. 膳食营养要均衡

营养缺乏会导致多种眼科疾病，蛋白质摄入不足和贫血时可引起视神经缺血等；维生素A缺乏时会导致夜盲、干眼症、角膜软化症等疾病；维生素B缺乏时，可引起眼干、视神经病变、白内障、结膜炎等；维生素C缺乏时可能引起眼部出血、白内障等；维生素D不足时可导致近视、散光、眼球突出等等。

6. 充足的睡眠

充足的睡眠时间可以让身体各个器官（包括眼睛）得到充分的休息。

7. 定期检查

即使还未近视的青少年儿童，也建议至少半年一次视力检查，避免近视的发生。

惠医健康特别推出了眼视光产品，可以一定程度降低青少年近视配镜的费用支出。

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